Всю пищу можно разделить на следующие категории:

Белки: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и т.д.Жиры: масло, сливки, орехи, авокадо и т.д.Углеводы: овощи, фрукты, злаки, сахар и т.д.Витамины и минералы: фрукты, овощи, яйца и др.

Белки, жиры и углеводы - это основные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они содержатся в разных количествах в различных продуктах питания.

Но не все продукты содержат все три компонента (белки, жиры и углеводы). Например, растительные масла и орехи в большей степени состоят из жиров, фрукты и овощи - из углеводов, а мясо и яйца - из белков. Таким образом, не каждый продукт питания содержит все три компонента - БЖУ.