После физических нагрузок мышцы могут становиться больными из-за нескольких причин:

Микротравмы мышц. При физических нагрузках мышцы подвергаются микротравмам, что приводит к воспалению и боли. Это нормальная реакция организма на нагрузку, так как в процессе восстановления мышцы становятся сильнее.

Накопление молочной кислоты. Во время физических нагрузок мышцы производят молочную кислоту, которая может вызывать ощущение боли и утомления.

Недостаточная растяжка и разминка. Если мышцы не были достаточно разогреты и размяты перед физическими упражнениями, это может привести к болезненному растяжению и напряжению мышц.

Неправильная техника выполнения упражнений. Если упражнения выполняются неправильно, это может привести к перенапряжению определенных мышц и появлению боли.

В целом, ощущение боли после физических нагрузок является нормальным и свидетельствует о том, что мышцы приспосабливаются к новым нагрузкам. Однако, если боли слишком интенсивные или продолжаются длительное время, необходимо обратиться к врачу для профессиональной консультации и лечения.