Витамины - это органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. Витамины делятся на две группы: растворимые в воде (витамины группы В и С) и растворимые в жирах (витамины группы A, D, E, К).

Примеры трех витаминов:

Витамин С (аскорбиновая кислота) - участвует в процессах обмена веществ, укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к инфекциям.Витамин D (кальциферол) - необходим для усвоения кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов.Витамин А (ретинол) - важен для здоровья кожи, слизистых оболочек, зрения, иммунитета.

Авитаминоз - это состояние недостаточного поступления витаминов в организм, что может привести к различным заболеваниям. Гиповитаминоз - это частичный дефицит витаминов, который также может вызывать различные проблемы со здоровьем.

Источниками витаминов могут быть фрукты, овощи, зелень, молоко, яйца, рыба и др. В аптеках представлен широкий выбор искусственно синтезированных витаминов, которые в некоторых случаях могут быть целесообразны для приема. Однако перед началом приема любых добавок, включая витамины, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы оценить необходимость и дозировку.