Правильное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином А (морковь, тыква, печень), витамином С (цитрусовые, зеленые овощи) и витамином E (орехи, семена). Они помогут укрепить зрение и улучшить его функции.

Упражнения для глаз. Регулярно делайте специальные упражнения для глаз, например, перемещение глаз в разные стороны, моргание и т.д. Это поможет уменьшить усталость глаз и улучшить зрительные функции.

Правильное освещение. Обеспечьте хорошее освещение на рабочем месте и в других помещениях, где проводите много времени. Плохое освещение может негативно сказываться на зрении.

Передышка для глаз. Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или чтении, чтобы отдохнуть глазам. Рекомендуется смотреть вдали на некоторое время, чтобы разгрузить глазные мышцы.

Избегайте перенапряжения глаз. Следите за своими часами чтения, проведенными за экранами мониторов, мобильных устройств и т. д. Умеренность в использовании электронных устройств также может помочь улучшить зрение.