Длительное время проведенное за компьютером, телевизором и телефоном может привести к развитию синдрома длительного сидения, когда человек сидит в одной позе большую часть времени. Это может вызывать боли в спине, шее и мышцах, а также ухудшить осанку. Избыток синего света, излучаемого экранами устройств, может нарушить сон, вызвать головную боль, снижение зрения и негативно сказаться на общем самочувствии. Регулярное использование компьютера, телевизора и телефона может привести к снижению физической активности, что является причиной ожирения, повышения уровня холестерина и сахара в крови, а также развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, постоянное напряжение глаз при смотрении на экраны может вызвать различные проблемы со зрением, включая сухость, покраснение, ухудшение фокусировки и даже развитие катаракты. Последствия чрезмерного использования устройств могут также включать головные боли, усталость, аллергии на пыль, вызываемую накопившимися на экранах частицами. Долгое время взгляда на экраны может привести к снижению концентрации внимания, памяти и ухудшению когнитивных функций. Использование устройств перед сном может нарушить циркадные ритмы организма, затруднить быстрое засыпание и ухудшить качество сна, что повлечет за собой усталость и снижение работоспособности в течение дня. Вредные эффекты могут быть усугублены неправильной физиологической позой, плохой освещенностью, неглубоким вдохом из-за снижения активности дыхательной системы и другими факторами, которые сопутствуют долгим сидячим сессиям пользования экранами.