Я обычно принимаю теплый душ перед сном, чтобы расслабиться после долгого дня.Затем я надеваю уютную пижаму и укладываю волосы, чтобы быть готовой ко сну.Перед тем как лечь в постель, я выпиваю стакан теплого молока или чая, чтобы помочь сну.Я обязательно проверяю все двери и окна, чтобы убедиться, что все закрыто и безопасно.После этого я немного расслабляюсь, читая книгу или смотря фильм, чтобы успокоить ум перед сном.Я также делаю несколько упражнений расслабления или медитацию, чтобы уйти в сон более спокойной.Перед тем как засыпать, я делаю список вещей, которые нужно сделать на следующий день, чтобы успокоить свои мысли.Наконец, я выключаю свет и ложусь в постель, готовая для сна и отдыха.