В предложении "I'm not totally lazy, though - I am running every morning" используется Present Continuous ("am running") для описания действия, которое происходит в данный момент или регулярно, но с акцентом на его временный характер или нестандартную природу.

Present Continuous в данном контексте подразумевает, что говорящий сейчас (или в последнее время) активно занимается бегом каждый утро. Это важно, потому что он противостоит утверждению о том, что он "совсем не ленив". Использование этого времени помогает подчеркнуть, что, несмотря на общее утверждение о своей лени, он делает усилия для поддержания активности.

Такое использование Present Continuous также может подразумевать, что эта активность не является постоянной частью его жизни, но существует в данный момент, что придаёт фразе оттенок уверенности и подчеркивает временный аспект его активности.