Для расчета необходимо воспользоваться формулой:

Q = c m Δt,

где:
Q - количество теплоты,
c - удельная теплоемкость железа (460 Дж/кг°C),
m - масса железной гири (0.5 кг),
Δt - изменение температуры (30 - 20 = 10 градусов Цельсия).

Подставляем известные значения и рассчитываем:

Q = 460 0.5 10 = 2300 Дж.

Итак, для нагревания железной гири массой 500 грамм от 20 до 30 градусов Цельсия необходимо 2300 Дж теплоты.