Для растяжения пружины на 3 см потребуется сила, равная произведению жесткости пружины на удлинение:

F = k * x

где F - сила, k - жесткость пружины, x - удлинение пружины.

Подставляя известные значения, получаем:

F = 100 H/м * 0.03 м = 3 Н

Таким образом, для растяжения пружины на 3 см потребуется приложить силу в 3 Н.