Когда предмет находится в состоянии механического колебательного движения, происходит превращение энергии из потенциальной в кинетическую и обратно. На протяжении каждого цикла колебаний энергия перемещается между двумя формами.

В начале колебаний у предмета есть потенциальная энергия, которая преобразуется в кинетическую энергию по мере движения предмета в сторону положения равновесия. Когда предмет достигает точки равновесия, кинетическая энергия самая высокая, а потенциальная энергия самая низкая. Затем происходит обратное превращение энергии – кинетическая энергия преобразуется обратно в потенциальную энергию по мере движения предмета в противоположную сторону.

Этот процесс повторяется на протяжении всего времени колебаний, и в результате энергия постоянно перемещается между двумя формами, сохраняя общую сумму энергии постоянной, согласно закону сохранения энергии.