Чтобы научиться какать правильно, следуйте этим простым шагам:

Найдите туалет или удобное место для исполнения нужды.Снимите нижнюю одежду и сядьте или присядьте на унитаз или горшок.Расслабьтесь и дайте телу естественно выделить отходы.Попробуйте не напрягаться слишком сильно, чтобы избежать запоров.После того как вы закончили, вытрийтесь туалетной бумагой и вымойте руки.

Не стесняйтесь обсудить проблемы с дефекацией с врачом, если у вас возникают трудности или болевые ощущения при какании.