Бодрствование и сон являются естественными физиологическими процессами организма, которые сменяют друг друга для поддержания здоровья и нормального функционирования. Бодрствование необходимо для активности и выполнения повседневных задач, а сон важен для восстановления организма, отдыха и обновления клеток. Переход от бодрствования к сну происходит из-за внутреннего биологического ритма, который регулируется гипоталамусом и другими частями мозга. В течение дня уровень гормона мелатонина (гормон, отвечающий за сон) увеличивается, подготавливая организм к отдыху, и способствует засыпанию. Таким образом, смена бодрствования и сна помогает организму функционировать эффективно и поддерживать баланс между активностью и отдыхом.