Существует множество вкусных и полезных продуктов, которые помогут вам не набирать лишний вес. Некоторые из них включают:

Овощи - они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, но при этом низкокалорийные.Фрукты - также являются отличным источником витаминов и минералов, а также содержат клетчатку, которая помогает чувствовать себя сытым.Отруби - они богаты клетчаткой, но в то же время содержат мало калорий.Орехи и семена - хотя они высококалорийны, они содержат здоровые жиры, белок и витамины.Белая птица - курица и индейка содержат меньше жира, чем красное мясо.Рыба - такие виды рыбы, как лосось, сардины и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами и белком.Цельнозерновые продукты - они содержат больше питательных веществ и клетчатки, чем обработанные злаки.

Помимо выбора правильных продуктов, важно также контролировать порции и вести активный образ жизни, чтобы сохранить здоровый вес. Умеренность, равновесие и разнообразие - вот ключевые принципы здорового питания.