Нужна позиция — без неё можно дать только общие советы. Но вкратце:

В большинстве случаев превращают в ферзя — он сильнее всего по всем параметрам.Рассмотрите превращение в коня, если это даёт немедленный тактический эффект: мат, вилка или спасение от потери $например,коньставитшахивыигрываетматериал$.Превращение в ладью или слона — очень редко, но бывает нужно, когда превращение в ферзя приводит к пату или к другой плохой тактической причине $классическийпример—композициитипаСааведры$.Всегда проверяйте: будет ли после превращения шах/мат, не наступит ли пат, не съедят ли новую фигуру сразу и не ухудшит ли это ваши тактические возможности.

Пришлите точную позицию — FEN, список фигур с клетками, PGN/предыдущие ходы или фото доски — и я точно скажу, во что лучше превратить пешку чёрных и почему.