Медленное и осознанное приготовление пищи. Замедление этого процесса помогает сохранить питательные вещества в продуктах, придать блюду более насыщенный вкус и аромат, а также улучшить качество питания.

Медленное и внимательное общение с близкими людьми. Замедление темпа разговора и уделение больше времени своим близким помогает укрепить отношения, понять друг друга лучше, а также создать уютную и доверительную атмосферу в семье.