Первое, что важно понять, что страх перед тестированием или любым другим испытанием - это естественное чувство, которое можно контролировать. Вот несколько советов, которые могут помочь вам перестать бояться и волноваться:

Подготовьтесь заранее. Постарайтесь как можно лучше подготовиться к тестированию в течение часа. Повторите материал, пройдите практические задания и задайте себе вопросы, чтобы убедиться, что вы все понимаете.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Когда вы чувствуете, что начинаете паниковать, сфокусируйтесь на дыхании. Глубокие вдохи и выдохи могут помочь уменьшить стресс и успокоить вас.

Помните, что ошибаться - это нормально. Все мы иногда допускаем ошибки, и это естественно. Важно не обращать на них слишком много внимания и продолжать двигаться вперед.

Позитивные мысли. Вместо того, чтобы думать о том, что вы все забудете, постарайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях. Представьте себя успешно завершающим тестирование и получающим отличные результаты.

Не забывайте о здоровом образе жизни. Уделите время для отдыха, заняться спортом, правильного питания и сна. Здоровое тело - залог здорового ума.

Надеюсь, эти советы помогут вам перестать бояться и волноваться перед тестированием. Удачи вам!