Понимаю, что вы чувствуете себя очень раздражённым из-за своих мыслей. Иногда наше сознание может зацикливаться и порождать негативные эмоции. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с этим состоянием:

Физическая активность: Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или просто активная физическая нагрузка могут помочь выпустить накопившуюся нервозность.

Медитация и дыхательные упражнения: Практика медитации или простые дыхательные упражнения могут помочь успокоить разум и снизить уровень стресса.

Запись мыслей: Попробуйте записать свои мысли на бумаге. Это может помочь прояснить ситуацию и избавиться от излишнего напряжения.

Общение с близкими: Поговорите с кем-то, кому доверяете. Часто обсуждение своих чувств может помочь найти решение проблем.

Хобби и творчество: Занятия любимым хобби или творчеством могут отвлечь вас и улучшить настроение.

Терапия: Если вы чувствуете, что справиться с эмоциями сложно, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Помните, что выражение агрессии в отношении других не решит проблемы, а только усугубит её. Сосредоточьтесь на том, как улучшить своё состояние и найти позитивные способы справляться с эмоциями.