Существует несколько способов предотвращения повреждения мышц:

Регулярные растяжки и разминка перед физической активностью помогут повысить гибкость мышц, улучшить кровообращение и снизить риск травм.

Постепенное увеличение интенсивности тренировок и нагрузок поможет предотвратить перенапряжение мышц.

Правильная техника выполнения упражнений и тренировок поможет избежать неправильного нагружения мышц и суставов.

Отдых и восстановление после тренировок также важны для предотвращения переутомления мышц и снижения риска травм.

Регулярные массажи и использование роликов для массажа помогут расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и ускорить восстановление после тренировок.