Ведение ежедневника с помощью кратких записей из 10 слов или менее помогает сосредоточиться на самых важных моментах дня, выделить основные события и успехи, освободившись от лишних деталей. Кроме того, такой метод делает процесс ведения дневника более быстрым и удобным, что способствует регулярности и последовательности ведения записей. Также записи из 10 слов позволяют лучше оценить свои достижения и прогресс, облегчая процесс саморефлексии и самоанализа.