Здравствуйте! Запись снов действительно может быть полезным инструментом для подготовки к осознанным сновидениям (ОС). Вот несколько рекомендаций по поводу записи давних снов и выбора тетради:

Осознание темы: Попробуйте вспомнить, какие эмоции, темы или образы сопровождали ваши давние сны. Запись их может помочь вам понять свои подсознательные страхи и желания, а также выявить повторяющиеся элементы, что может быть полезно для дальнейшей практики ОС.

Связывание с настоящим: Иногда старые сны могут иметь связь с вашими текущими переживаниями или проблемами. Это может помочь вам увидеть, как вы развиваетесь как личность.

Техника пометок: Если вы не хотите подробно описывать каждый сон, можно использовать краткие заметки или ключевые слова, чтобы обозначить основные моменты.

Удобная и доступная: Выбирайте тетрадь, которая будет легко доступна для вас. Может быть, сразу держать ее рядом с кроватью, чтобы вы могли записывать сны сразу после пробуждения.

Размер: Лучше всего подойдет тетрадь среднего или небольшого формата, чтобы ее удобно было держать рядом с кроватью.

Стиль: Выбирайте тетрадь, которая вам нравится визуально. Это может увеличить вашу мотивацию писать в ней. Некоторые люди предпочитают красивые или тематические обложки, которые создают атмосферу для записи снов.

Листы: Если вы любите писать, выбирайте тетрадь с хорошими листами, на которых удобно писать. Или же можно выбрать блокнот в линейку или клеточку, если вам это удобнее.

Записывание снов — это личный и творческий процесс, поэтому найдите то, что лучше всего подходит именно вам. Удачи в вашей практике осознанных снов!