Краткое сравнение и конкретика.
1) Основной фокус
- Позитивная психология: профилактика через наращивание ресурсов (сильные стороны, положительные эмоции, смысл, связи).
- Клиническая психология: снижение симптомов и коррекция дисфункциональных когниций/поведений у тех, кто уже в группе риска или с выраженным выгоранием.
2) Типичные интервенции
- Позитивная психология:
- Тренинги на сильные стороны (strengths-based coaching).
- Практики благодарности и дневники успехов (gratitude journaling, savoring).
- Программы смыслообразования/профориентации и укрепления профессиональной идентичности.
- Тренинги на развитие положительных взаимоотношений (peer support, коллективные ритуалы).
- Короткие ежедневные микропрактики внимательности и позитивной рефлексии.
- Клиническая психология:
- Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и стресс-инокуляция для коррекции искажённых ожиданий и перфекционизма.
- Поведенческие интервенции: активация, планирование отдыха, навыки тайм-менеджмента.
- Терапевтическое сопровождение при депрессии/тревоге (индивидуальная/групповая психотерапия, при необходимости медикаментозное ведение — в сотрудничестве с врачом).
- Техника решения проблем (problem-solving therapy) и предотвращение рецидива.
- Травма‑информированные подходы при рабочих травмах.
3) Механизмы действия (коротко)
- Позитивная психология: увеличивает запас положительных эмоций и психологических ресурсов (broaden-and-build), повышает устойчивость и переоценку событий, укрепляет социальную поддержку — действует превентивно.
- Клиническая психология: меняет дисфункциональные мысли и поведения, снижает физиологический и эмоциональный стресс, восстанавливает функциональное поведение и сон; действует коррекционно и направленно на симптоматику.
4) Критерии оценки успеха и метрики
- Основные клинические исходы (оценивать до/после и через follow-up):
- Выгорание по шкале Maslach Burnout Inventory (MBI): субшкалы эмоционального истощения, деперсонализации, личных достижений.
- Симптомы депрессии/тревоги (PHQ‑9, GAD‑7).
- Профессиональная эффективность, удовлетворённость работой, намерение уйти.
- Объективные/организационные: количество больничных, текучесть кадров, показатели производительности, вовлечённость.
- Статистические и клинические критерии:
- Процентное изменение: $\%\Delta =\frac{Pre-Post}{Pre}\times 100\%$.
- Эффект размера (Cohen's d): $\mathrm{d}=\frac{{\bar{X}}_1-{\bar{X}}_2}{S_{pooled}}$, где $S_{pooled}=\sqrt{\frac{(n_1-1)S_1^2+(n_2-1)S_2^2}{n_1+n_2-2}}$. Интерпретация: $\mathrm{d}=0.2$ (малый), $\mathrm{d}=0.5$ (средний), $\mathrm{d}=0.8$ (большой).
- Надёжное клиническое изменение (RCI): $\mathrm{RCI}=\frac{X_{post}-X_{pre}}{S_{diff}},S_{diff}=SD\sqrt{2(1-r)}$. Значение $|\mathrm{RCI}|>1.96$ — статистически надёжное изменение.
- Доля «респондеров» (напр., $\ge$ минимально клинически значимое улучшение).
- Процессная оценка: адгеренс, удовлетворённость участников, фиделити программы.
5) Сравнительная рекомендация по применению
- Профилактические массовые программы в школе/университете: ориентироваться на позитивную психологию (широкий охват, низкая стоимость, укрепление климата).
- Мешающие или уже выраженные случаи: применять клинические методы (CBT, индивидуальная терапия), интегрировать с позитивными практиками.
- Лучшие результаты даёт комбинированный подход: универсальные позитивно‑ориентированные интервенции + таргетированные клинические вмешательства для тех, кто не отвечает на первичную профилактику.
6) Ключевые показатели успеха в практической реализации
- Снижение медианного/среднего уровня выгорания и рост личного удовлетворения.
- Значимые эффекты по Cohen's d ($\ge 0.5$ как прагматическая цель для программ).
- Доля сотрудников с надёжным клиническим улучшением (RCI).
- Положительная динамика организационных показателей (снижение больничных, текучести).
Это сравнительное ядро: позитивная психология — укрепление ресурсов и профилактика; клиническая психология — диагностика и целенаправленная коррекция симптомов. Для практики рекомендуется комбинировать, оценивать изменение по перечисленным шкалам и использовать статистические критерии ($\%\Delta$, Cohen's d, RCI).