Кратко и по существу — какие нейрофизиологические изменения при длительном (хроническом) стрессе у студентов и как это отражается на памяти и учебной мотивации.
Нейрофизиологические изменения
- Дисфункция HPA‑оси и повышенный уровень кортизола: хронически повышенный кортизол нарушает клеточные процессы в мозге (метаболизм, экспрессию белков).
- Гиппокамп: уменьшение нейрогенеза, снижение уровня BDNF, структурные изменения и уменьшение объёма (в исследованиях отмечают порядка $\sim 5\%$–$\sim 10\%$ в тяжёлых/длительных случаях), ухудшение долговременной пластичности (LTP).
- Префронтальная кора (PFC): реверсивная атрофия дендритов и снижение функциональной активации — ухудшение рабочей памяти, планирования и контроля внимания.
- Миндалина (amygdala): усиление активности и чувствительности к эмоциональным стимулам (гиперайдетивность, усиление страха/тревоги).
- Нейротрансмиттеры: снижение дофаминергической передачи в системе вознаграждения (влечение/мотивация), нарушения серотонина/ГАМК/глутамата; возможный глутамат‑опосредованный экзайтотоксический эффект.
- Нейровоспаление: повышение провоспалительных цитокинов (IL‑6, TNFα и т.п.), влияющее на синаптическую функцию и поведение (усталость, снижение мотивации).
- Сетевые изменения: снижение связности PFC–гиппокамп (контроль и память), сдвиг в пользу привычкового/импульсивного поведения (строго базальные ганглии).
Как это влияет на память
- Кодирование: ухудшение внимательного кодирования новых учебных материалов (PFC и внимание снижены).
- Консолидация: ослабление долговременной консолидации и нейрогенеза в гиппокампе — хуже формируются декларативные/эпизодические воспоминания.
- Рабочая память: снижение объёма рабочей памяти и скорости обработки (PFC‑дисфункция).
- Извлечение: затруднённый доступ к записям, повышенная забывчивость и избирательные провалы при стрессе.
- Эмоциональная память: усиление запоминания эмоционально значимых (обычно негативных) событий за счёт повышенной активности амигдалы — может искажать учебный опыт.
Как это влияет на учебную мотивацию
- Снижение чувствительности к награде: уменьшение дофаминовой передачи в мезолимбической системе — снижение мотивации, апатия, протест против усилий.
- Рост тревоги и избегающее поведение: усиление амигдалы и тревожности приводит к прокрастинации и избеганию сложных задач.
- Энергетическая деградация и усталость: воспаление и гормональные сдвиги дают повышенную утомляемость — меньше ресурсов на целенаправленное обучение.
- Снижение саморегуляции и планирования: PFC‑нарушения ведут к трудностям с организацией учебы, удержанием целей и контролем импульсов.
Ключевые итоги (связь причин-следствий)
- Хронический стресс → повышенный кортизол, ↓BDNF, нейровоспаление → структурные и функциональные изменения в гиппокампе и PFC, ↑активность амигдалы → ухудшение кодирования/консолидации/рабочей памяти и снижение мотивации/чувства вознаграждения.
Краткая ремарка: многие изменения частично обратимы при снижении стресса, нормализации сна, физической активности, социальной поддержке и психотерапии (что важно для восстановления памяти и мотивации).