Запятая перед словом "или" ставится в следующих случаях:

Перед повторяющимся союзом "или" в предложении: Нужно купить молоко, или сок, или воду.При разделении перечисления альтернативных действий: Ты можешь выбрать: пойти на прогулку, или остаться дома и почитать книгу.В сложносочиненных предложениях при наличии однородных членов предложения, присоединенных к разным частям предложения: Я не знаю, это правда или ложь.