Если у вас болит задница во время сидения и вы пишете контрольную работу в школе, вам могут помочь следующие методы:

Попробуйте сменить положение тела, чтобы снять напряжение с ягодиц. Поднимите и опустите ягодицы, сделайте несколько приседаний или прогулок по классу.

Если возможно, попросите педагога разрешения встать и растянуться, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.

Примените лед или холодный компресс к недомогающему месту, чтобы снять воспаление и уменьшить боль.

Если болезнь не уменьшается и продолжает мешать сосредоточиться на задании, поговорите с учителем и попросите покинуть класс на некоторое время или посетить медпункт.

Важно следить за своим здоровьем и уделять должное внимание своему телу, даже во время учебного процесса.