Сухие тренировки играют важную роль в плавании, так как помогают укрепить мышцы, развить выносливость и гибкость, улучшить координацию движений, а также предотвратить возможные травмы. Такие упражнения, как упражнения с гантелями, отжимания, пресс и растяжка, могут помочь пловцам улучшить свои результаты в воде. Поэтому сухие тренировки следует включать в общую программу обучения плаванию для достижения наилучших результатов.