Спорт улучшает физическое здоровье, повышая выносливость, силу и гибкость. Регулярные тренировки снижают риск хронических заболеваний и помогают поддерживать нормальный вес. Командные виды спорта развивают навыки общения, сотрудничества и лидерства. Спорт способствует улучшению психического состояния — снижает стресс, повышает самооценку и качество сна. Занятия спортом формируют дисциплину и целеустремлённость, полезные и вне тренировок.