Мойте руки часто с мылом и водой или используйте санитайзер на спиртовой основе.Избегайте контакта с больными людьми, особенно если у них есть симптомы гриппа или ОРВИ.Пользуйтесь салфеткой или локтем при кашле или чихании, чтобы предотвратить распространение вирусов.Поддерживайте иммунную систему здоровой путем здорового питания, физической активности и достаточного отдыха.Пейте много жидкости, чтобы поддержать увлажненность слизистых оболочек и усилить иммунитет.Постарайтесь избегать перегревания или переохлаждения, так как экстремальные температуры могут ослабить иммунную систему.Если у вас есть возможность, прививайтесь от гриппа каждый год, чтобы уменьшить вероятность заболевания.