Один из самых доступных способов закаливания организма — это конtrастные души (последовательное поливание теплой и холодной водой). Этот метод может быть легко выполнен дома в душе или ванной комнате. Начните с теплой воды на несколько минут, затем переключитесь на холодную на несколько секунд, и повторяйте этот процесс несколько раз. Постепенно увеличивайте разницу в температуре воды для усиления эффекта закаливания. Однако перед началом такой процедуры всегда стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вашего здоровья.