Дано:
Масса мячика (m) = 0.4 кг
Скорость броска (v) = 10 м/с
Высота (h) = 3 м

Найдем потенциальную энергию мячика на высоте h:
PE = mgh
PE = 0.4 9.81 3
PE = 11.76 Дж

Найдем кинетическую энергию мячика на высоте h, т.е. на момент броска:
KE = 0.5 m v^2
KE = 0.5 0.4 10^2
KE = 20 Дж

Таким образом, потенциальная энергия мячика на высоте 3 м составляет 11.76 Дж, а его кинетическая энергия на момент броска - 20 Дж.