Самый верный способ научиться стоять на руках возле стены - это следовать пошаговым инструкциям и делать это ежедневно, пока не достигнете желаемого результата. Вот подробное объяснение:

Найдите пустое пространство возле стены, где вы сможете удобно расположиться.

Встаньте спиной к стене и примите позу для старта: руки широко расставлены на полу, пальцы разогнуты, плечи подняты к ушам, голова нейтрально выровнена.

Нагнитесь в коленях и поставьте руки на пол в линию с плечами.

Оттолкнитесь от пола ногами и поднимите ноги к стене, пока не почувствуете опору стены на спине.

Контролируйте своё равновесие, удерживая позицию и продолжая держаться на руках возле стены.

Держите упор на руках и плечах, не перегружайте их.

Держите ноги прямыми и напряженными, не давайте им опускаться.

Дышите ритмично и концентрируйтесь на своем равновесии.

Попробуйте удержаться в этой позе как можно дольше, постепенно увеличивая время.

Постепенно улучшайте свои навыки, укрепляйте мышцы рук, плеч и корпуса, чтобы стойка стала более устойчивой.

Помните, что стоять на руках возле стены требует упорства, терпения и постоянной тренировки. Постепенно вы улучшите свои навыки и сможете выполнять этот элемент без труда. Удачи!