Мелатонин обычно считается безопасным для большинства людей при соблюдении рекомендуемых дозировок. Однако у некоторых индивидуумов могут возникать нежелательные эффекты, включая сню, сонливость, головные боли, и в редких случаях — галлюцинации или другие изменения восприятия. Эти эффекты, как правило, связаны с повышенной чувствительностью к препарату или с тем, что он взаимодействует с другими лекарствами или условиями здоровья.

Если вы испытываете необычные или тревожные симптомы после приема мелатонина, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и оценки вашей ситуации. Лучше всего следовать рекомендациям по дозировке и использовать мелатонин только под наблюдением специалиста.