Перед "я" используется запятая, чтобы обозначить вводное слово или фразу. В данном случае слово "я" выделяется как элемент, относящийся к автору текста.

В предложении "глухие, сдержанные рыданья внезапно поразили меня" запятая перед словом "сдержанные" обозначает перечисление двух последовательных прилагательных - "глухие" и "сдержанные".